Die meditative Laufschule für Fitness und innere Harmonie, 192 Seiten, Erscheinungsjahr: 2011. Entwickelt aus der Spiritualität der Benediktinermönche und aus östlichen Meditationslehren, geeignet für jeden Läufer und jedes Leistungsniveau.

Bauer, Michael G.
Die Seele läuft mit
Die meditative Laufschule für Fitness und innere Harmonie

192 Seiten, Erscheinungsjahr: 2011
ISBN-13: 9783453701663

Einfach laufen ? Meditation für Körper, Geist und Seele

Schritt für Schritt die verspannten Bereiche seines Körpers freigeben, den Alltag hinter sich lassen, der Seele Bewegungsfreiheit verschaffen: Das ist Frater Michael Bauers ganzheitliche Laufschule. Entwickelt aus der Spiritualität der Benediktinermönche und aus östlichen Meditationslehren, geeignet für jeden Läufer und jedes Leistungsniveau.

? Die Basis: Haltung, Atmung, Tempo

? Achtsamkeit, Meditation und Gebet in Bewegung

? Wie man sich erfolgreich und nachhaltig motiviert

? Den eigenen Körper spüren: der Chakrenlauf