Ganz einfach loslassen und auftanken - Der Grundkurs in sieben Wochen, 80 Seiten, Erscheinungsjahr: 2010, Lust zum Üben . Der schnellste, praxisorientierte Einstieg in das Autogene Training.

Grasberger, Delia
Autogenes Training (mit CD)
Ganz einfach loslassen und auftanken - Der Grundkurs in sieben Wochen

80 Seiten, Erscheinungsjahr: 2010
ISBN-13: 9783833819735
Lust zum Üben

Der schnellste, praxisorientierte Einstieg in das Autogene Training.

Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik schlechthin. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Dieser Ratgeber bietet einen leichten Einstieg in die Methode: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel sowohl zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten, als auch zur Linderung von Beschwerden durch AT. Die Übungs-CD mit Texten und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben.